Akıllı saatlerin egzersiz sırasında yakılan kalori miktarı hakkında doğru bilgi vermeyebileceğini tespit eden yeni bir araştırmaya göre, bu durum kilo verme sürecini olumsuz etkileyebilir.
Florida Uluslararası Üniversitesi'nin pazartesi yaptığı açıklamaya göre 4 fitness takip cihazının klinik laboratuvar ekipmanlarıyla karşılaştırıldığı bir deneyde, bu cihazların kişinin yaktığı kalori miktarını fazla gösterdiği ortaya çıktı.
Araştırmacılar, ne yazık ki kalori takibi yapma ihtimali daha yüksek olan, vücut yağ oranı en yüksek kişilerde bu hataların daha belirgin olduğunu söylüyor.
Kinesiyoloji ve egzersiz bilimi doçenti Jason Kostrna, başyazarı olduğu çalışma hakkında yaptığı açıklamada, "Saatin, yakılan kalori miktarıyla ilgili size verdiği rakamı doğru kabul edemezsiniz çünkü doğru değil" ifadelerini kullanıyor.
Her hafta yüzlerce kalori farkı yaşanabilir ve siz kalori açığınız olduğunu düşünürken, fazla kalorinizin olduğu bir duruma kolayca düşebilirsiniz.
Araştırmacılar, kondisyon bisikleti kullanarak orta ve yüksek yoğunluk arasında değişen 10 dakikalık egzersizler yapan 58 Hispanik yetişkinin bileklerinde saatleri test etti.
fazla oku
Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field)
Saatler arasında Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 ve Garmin Forerunner 955 yer alıyordu. Katılımcılar her egzersiz sırasında bu saatlerin hepsini aynı anda taktı.
Katılımcılar bir COSMED K5 metabolik analiz cihazı da taktılar: Sırtlarına bağlanan ve yüz maskesi bulunan bu cihaz, nefeslerini, oksijen tüketimini ve ne kadar enerji harcadıklarını ölçüyordu.
Araştırmacılar, hangi saatin kalori takibinde en doğru sonuçları verdiğini belirlemek için saat verilerini COSMED K5 metabolik analiz cihazından elde edilen ölçümlerle karşılaştırdı.
Üniversiteden yapılan açıklamaya göre Apple en doğru sonuçları verirken, Garmin ve Samsung yakılan kaloriyi en çok abartan markalardı.
Google'ın Fitbit'i bazen hiç ölçüm yapamadı ya da inanılmaz derecede düşük ve mantıksız değerler bildirdi.
Bu verilerin büyük bir kısmı çalışmanın dışında tutulduğu için saatin doğruluğuna dair henüz kesin bir sonuca varılamadı.
The Independent bulgularla ilgili yorum almak üzere saat üreticileriyle temasa geçti.
Araştırmacıların, vücut yağ oranı yüksek kişilerin kalorisini kaydetmede saatlerin orantısız bir şekilde zorlandığını saptamasının nedeni belirsizliğini koruyor.
Kostrna, saatlerin yakılan kaloriyi hesaplamak için kullandığı algoritmaların bu sonuçta rol oynayabileceğini öne sürüyor.
Araştırmacı, "Şirketlerin bu algoritmaları geliştirirken kullandığı test verilerinin nereden geldiğini bilmiyoruz" diyor.
Bu yüzden şirketlerin bu tür verileri görmesinin faydalı olacağını düşünüyorum; böylece zaman içinde ürünlerini iyileştirebilirler.
Ancak araştırmacılar, sınırlamaları olmasına rağmen saatlerin kullanıcılara yine de fayda sağlayabileceğini vurguluyor.
Kostrna, bu cihazlar kusursuz olmasa da kişinin sağlığını takip etmede "yine de önemli bir rol oynayabileceğini" söylüyor.
Üniversiteyle Kostrna'nın araştırmasının bir sonraki aşamasında, saatlerin kuvvet antrenmanları sırasında kaloriyi nasıl hesapladığı incelenecek.
Kuvvet antrenmanlarındaki kısa süreli enerji patlamalarını akıllı saatlerin takip etmesi daha zor olabilir.
*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir.
Independent Türkçe için çeviren: Büşra Ağaç
© The Independent
