Araştırmacılara göre kişiliğe uygun antrenman programları, daha etkili sonuçlar sağlayabilir.

Örneğin daha içe dönük ve negatif olma eğilimindeki kişiler sık molalara ve yalnız başlarına egzersiz yapmaya ihtiyaç duyabilirken, daha dışa dönük kişiler takım sporlarından ve Barry's Bootcamp veya SoulCycle gibi yüksek yoğunluklu derslerden faydalanabilir. Daha açık kişilerin, egzersizden keyif alıp almadıklarına bakmaksızın bu aktiviteye devam ettikleri görüldü.

University College London'ın Spor, Egzersiz ve Sağlık Enstitüsü'nden Dr. Flaminia Ronca yaptığı açıklamada, "Beyinlerimiz farklı şekillerde tasarlanıyor ve bu, davranışlarımızı ve çevremizle nasıl etkileşim kurduğumuzu yönlendiriyor" diyor.

Dolayısıyla kişiliğin farklı yoğunluktaki egzersizlere nasıl tepki verdiğimizi de etkilemesi şaşırtıcı değil.

ABD'de bu durum artan obezite oranlarını tetikleyebilir. Bu kronik rahatsızlık her 5 çocuktan birini ve her 5 yetişkinden ikisini etkileyerek birçok hastalığa yakalanma riskini artırıyor. 2020'de ABD'li yetişkinlerin yüzde 24'ünden biraz fazlası 2018 ulusal fiziksel aktivite yönergelerini karşılamıştı. Philadelphia ve Los Angeles'taki çocuk sağlığı merkezlerinde yapılan yeni bir analiz, Amerikalı çocukların sağlığının 2007 ila 2023'te geniş bir gösterge yelpazesinde kötüleştiğini saptadı.

Ronca ve ortak yazarları, Birleşik Krallık'taki 86 katılımcının davranışlarını inceleyerek bu sonuçlara ulaştı. Laboratuvarda katılımcıların taban zindeliklerini test ettikten sonra onları iki gruba ayırdılar. Bir gruba evde bisiklet ve kuvvet antrenmanlarından oluşan 8 haftalık bir fitness planı uygulaması talimatı verilirken, diğer grup normal yaşam tarzını sürdürdü.

Tüm katılımcılar çalışmaya katılmaktan ne kadar keyif aldıklarına dair bir anket doldurdu.

Araştırmacılar bilhassa 5 kişilik özelliğini inceledi: dışadönüklük, vicdanlı olma, uyumluluk, nevrotiklik ve açık olma.

Üniversitenin Bilişsel Sinirbilim Enstitüsü'nden kıdemli yazar Prof. Paul Burgess yaptığı açıklamada, "Fiziksel aktivite programlarını tasarlayıp önerirken kişilik faktörlerini anlamak, bir programın ne kadar başarılı olduğunu, kişinin buna bağlı kalıp kalmayacağını ve daha formda olup olmayacağını belirlemede çok önemli olabilir" diyor.

Araştırmacılar stres düzeyleriyle zindelikteki değişim arasındaki ilişkiye dikkat çekerek her iki grubun stres düzeylerinin çalışma öncesinde benzer olduğunu saptadı.

Nevrotik eğilim gösteren kişilerde, evdeki fitness planının ardından stres düzeylerinde belirgin bir düşüş gözlendi.

Ohio'daki araştırmacıların önceki aylarda yaptığı bir ankette, ABD'li yetişkinlerin yüzde 45'inin haberler ve sosyal medya yüzünden haftada en az bir kez strese girdiğini bildirdiği ve bu katılımcıların yüzde 16'sının her gün stresli hissettiği bulunmuştu. ABD İş Güvenliği ve Sağlığı İdaresi'ne göre işyeri stresinin ABD'de her yıl 120 bin kişinin ölümüne neden olduğu bildiriliyor.

Ronca "Stresin azalmasından en çok fayda sağlayanların egzersize çok iyi yanıt verdiğini vurguladığı için bu harika bir haber" diyor.

Missouri Üniversitesi'nde daha önce yapılan bir araştırma kişilik ve fiziksel fonksiyon arasında bir korelasyon olduğunu göstermişti.

Burgess, "İnsanların keyif aldıkları fiziksel aktiviteler bulmaları halinde bunlara daha fazla yönelmesini umuyoruz" diye ekliyor.

Sonuçlar hakemli dergi Frontiers in Psychology'de salı günü yayımlandı.

*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir.

independent.co.uk/news

Independent Türkçe için çeviren: Büşra Ağaç