Araştırmalar, fiziksel bakımdan formda olmanın kanser riskini azaltabileceğini ve hatta kanserin nüksetmesini önlemeye katkı sunabileceğini giderek daha fazla gösteriyor.

Geçen yıl yapılan bir çalışma, üç yıllık egzersiz programına katılan kolon kanseri hastalarında kanserin nüksetme ihtimalinin daha düşük olduğunu ve hayatta kalma oranlarının arttığını ortaya koydu. Bunun nedeni, egzersizin kanserle savaşan bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırıyor gibi görünmesi.

Kanada'nın Ontario eyaletinin Kingston kentindeki Queen’s Üniversitesi'nde onkolog ve profesör olan Dr. Christopher Booth, salı günü The New York Times'a, "Bu düzeyde fayda sağlayan bir ilacımız olsaydı, derhal standart tedavi yöntemi haline gelir ve finanse edilirdi" diye konuştu. Booth, masrafın sigorta şirketlerince karşılanacağını belirtti.

Teksas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi'ne göre egzersizin, bazı kanser türleriyle bağlantılı iltihabı ve insülin seviyelerini azalttığı da gösterildi.

Uzmanlar kanser hastaları egzersiz yaptığında vücutta meydana gelen süreçleri anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da mevcut kanıtların hastalıkla mücadele eden kişiler için egzersizin faydalarını desteklediğini belirtiyor.

MD Anderson Kanser Önleme ve Hastalık Sonrası Yaşamda Enerji Dengesi Merkezi Direktörü Karen Basen-Engquist, "Bilimsel veriler, kanser tedavisi sırasında egzersiz yapmanın yorgunluk, kaygı ve depresyonu hafifletirken yaşam kalitesini ve fiziksel işlevselliği artırdığını gösteriyor" açıklamasında bulundu.

Peki, bu faydaları görmek için ne kadar egzersiz yeterli?

Çoğu kılavuza göre her yaştan kanser hastası direnç çalışması ve aerobik dahil günde yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmalı.

Bu, kanser hastası olmayanlara verilen tavsiyeyle aynı. Neyse ki bu 30 dakikalık egzersizin yüksek yoğunluklu veya vücudu çok zorlayan bir antrenman olması gerekmiyor.

Kalın bağırsak kanserli 1700'den fazla hasta üzerinde yapılan bir çalışma, özellikle yürüyüşün yaşam kalitesini artırdığını ve yorgunluğu azalttığını ortaya koymuştu.

Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre sakinleştirici yoga da uyku, kaygı ve ruh hali üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir.

Egzersiz ayrıca kan akışını iyileştirerek, iltihabı azaltarak ve öğrenmeyle hafızayı destekleyen beyin değişikliklerini tetikleyerek, "kemoterapi beyni"yle mücadeleye yardımcı olabilir.

Meme kanseri hastaları üzerinde yapılan 2021 tarihli bir çalışmaya göre kemoterapi öncesinde haftada 150 dakikaya kadar egzersiz yapmanın, tedaviye bağlı bilişsel bozuklukları önlemeye yardımcı olduğu görülmüştü.

Mayo Clinic'e göre egzersiz, meme kanseri hastalarında lenfödem (kol ve bacaklarda şişlik) ve tedavi sonrasında sık görülen diğer komplikasyonların riskini de azaltabilir.

Mayo Clinic'ten fizik tedavi uzmanı Dr. Andrea L. Cheville şubatta, "Meme kanseri hastaları için pek çok olumlu sonuç sağladığı kanıtlanmış çok sayıda egzersiz programı var" diye konuşmuştu.

Amerikan Kanser Derneği'ne göre bu yıl iki milyondan fazla Amerikalıya kanser teşhisi konması bekleniyor.

*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir

independent.co.uk/life-style/health-and-families

Independent Türkçe için çeviren: Çağatay Koparal