Bu, birkaç adı olan bir bitki. Bazıları ona brahmi diyor. Bazılarıysa su züfaotu. Bacopa veya bacopa monnieri olarak da biliniyor.

Ancak çoğu kişi sedef otunu hiç bilmiyor.

Cleveland Clinic'e göre, bu çok yıllık bitki yüzyıllardır Hint Ayurveda geleneksel tıbbında kullanılıyor ve beyni güçlendirme gibi birçok faydası var.

Lisanslı diyetisyen Sarah Thomsen Ferreira daha önce kliniğe, "Bacopa monniera, antioksidanlar aracılığıyla beyni koruyor" diye konuşmuştu.

Vücudumuzun antioksidan savunma sistemindeki enzimleri uyarıyor.

Antioksidanlar, hücre hasarını önleyen ve birçok besinde bulunan vitamin ve mineralleri içeriyor. Antioksidanlar açısından zengin bir beslenme, kronik hastalık riskini azaltabiliyor.

Bacopa'nın beyne etkileri insanlarda incelenmemiş olsa da Alzheimer İlaç Keşif Vakfı'na göre hayvanlar üzerinde yapılan deneyler "koruyucu özellikler için biyolojik bir gerekçe ortaya koydu".

Küçük deneyler kesin sonuçlara varmayı zorlaştırmış olsa da kâr amacı gütmeyen kuruluşun açıklamasına göre, çalışmaların sistematik incelemesi, analiz ettiği deneylerin çoğunda en az bir nöropsikolojik ölçütte istatistiksel bakımdan anlamlı bir iyileşme olduğunu ortaya koydu.

Ancak bu tropikal bitkiyi elbette bir doktora danıştıktan sonra bir sonraki fincan çayınızda veya protein shake'inizde kullanmak isteyecek olmanızın başka nedenleri de var.

Klinik, bacopanın bir adaptojen olduğunu belirtiyor. Adaptojenler, stresi azaltabilen bitki ve ot grupları. UCLA Health'e göre, vücudun stres tepkisini başlatan üç endokrin sistem organından oluşan hipotalamus-hipofiz-adrenal ekseniyle etkileşime girerek çalıştıklarına inanılıyor. Bu organlar arasında beynin hipotalamusu ve hipofiz beziyle böbreklerin adrenal bezleri yer alıyor. Tüm organlar, strese neden olan hormonları düzenliyor.

Son olarak çeşitli çalışmalar bacopanın merkezi sinir sistemindeki iltihabı ve buna bağlı ağrıyı azaltabileceğini buldu.

Bağışıklık sistemimizin istilacılara karşı doğal tepkisi olan iltihaplanma, devam ettiğinde zararlı olabiliyor. Cleveland Clinic'e göre kronik iltihaplanma, kalp hastalığı, solunum yolu hastalığı, otoimmün hastalık, artrit, bunama, kanser ve diğer rahatsızlıklarla ilişkilendiriliyor.

Bacopa genellikle güvenli kabul edilse de tüm riskleri araştırılmadı ve etkileri kişiden kişiye değişebilir.

Vakıf, bitkinin nerede yetiştirildiğine bağlı olarak bazı kaynakların güvenli olmayabileceği uyarısını yapıyor.

"İçeriği üçüncü taraflarca doğrulanmış takviyeleri seçmeyi düşünün" diye belirtiyor.

*İçerik orijinal haline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Independent Türkçe'nin editöryal politikasını yansıtmayabilir. 

independent.co.uk/life-style

Independent Türkçe için çeviren: Çağatay Koparal